femBALANCE food & lifestyle
“Ein völlig neues Lebensgefühl!”
Wie du in 12 Wochen hormonelle Beschwerden wie Schmerzen, PMS, unreine Haut, Verdauungsbeschwerden und Gewichtsschwankungen auf einem natürlichen und ganzheitlichen Weg linderst.
Erschaffe dir ein glückliches und ausgeglichenes Leben voller Lebendigkeit in allen Phasen als Frau
von Dominika Králová – Ernährungswissenschaftlerin & -psychologin
Kennst du das…
✺ deine Zyklusbeschwerden schränken dich zunehmend ein und du fühlst dich dadurch im Leben ausgebremst
✺du vertraust deinem Körper nicht, weil er dir immer einen Strich durch die Rechnung macht – du bist Alltagssituationen hilflos ausgeliefert und fühlst dich unsicher
✺die Frustration nicht zu wissen, woher deine Zyklus- & Hormonbeschwerden kommen und keiner hilft dir, keiner versteht dich
✺ eine natürliche Lösung zu finden, die deine Hormonprobleme endlich an der Wurzel packt, landet immer in einer Sackgasse
✺ die Angst, es nicht in den Griff zu bekommen und gefangen zu sein, beschäftigt dich
Dann ist mein Programm genau für dich gemacht
Schritt für Schritt lernst du, deinen Zyklus über deine Körpersignale kennen, welche hormonellen Schwankungen dahinter stecken und wie du deine Hormone natürlich in Balance bringst. Du erschaffst dir ein glückliches und ausgeglichenes Leben voller Lebendigkeit in allen Phasen als Frau.
Auf deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden baut alles auf
Ich bin früher ständig über meine Grenzen gegangen, habe gegen meine Energie gesteuert. Ich war ständig von mir und meinem Körper enttäuscht, weil ich nicht so funktioniert habe, wie ich es mir gewünscht hätte. PMS, Migräne, Erschöpfung und Schmerzen waren häufige Begleiter.
Seitdem ich begann meinen Zyklus zu verstehen, zu tracken, auf meinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er in jeder Phase braucht, habe ich endlich genug Energie, Selbstvertrauen und Kraft für meine Ziele – für mein Leben! Ich kann mich selbst verwirklichen und meinen Traum der Selbständigkeit leben. Das hat einfach alles verändert!
Auf deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden baut einfach alles auf! Deshalb sind neben der Ernährung auch Hormon-Yoga und Psychohygiene wichtige Säulen in meinem neuen Programm „femBALANCE“ – sie bringen deine Hormone in Balance.
Das sagen glückliche Frauen
Meine Programme haben schon über 600 Frauen geholfen.
Das könnte auch bald deine Realität sein
✓du kennst ganz genau deinen Zyklus und du weißt, wie du in jeder Zyklusphase in deine Energie kommst und bist den hormonellen Schwankungen nicht mehr planlos ausgeliefert
✓du hast deinen Lebensstil, deine Ernährung und deine Selbstfürsorge so ausgerichtet, dass du dich gesund und wohl in deinem Körper fühlst wie schon lange nicht mehr
✓ du hast keine Hormonprobleme, PMS, Periodenschmerzen mehr. Dein Zyklus ist regelmäßig und deine Fruchtbarkeit ein Zeichen deiner Gesundheit
✓ du nimmst dich und deinen Körper liebevoll an und hast volles Vertrauen
Werde in 12 Wochen deine eigene Hormonexpertin
3 MODULE
inkl. 30 umfangreichen Video-Anleitungen, die du flexibel & jederzeit als Selbstlernkurs Schritt-für-Schritt durcharbeiten kannst.
EXPERTENZUGANG
3 begleitende Masterclasses mit mir & Gastexpertinnen inkl. der Möglichkeit deine Fragen zu stellen und Aufzeichnungen
GANZHEITLICH
Mit Ernährung, Yoga-Einheiten, EFT-Sequenzen & Meditationen passend zu jeder Zyklusphase
EXKLUSIVE FACEBOOK-GRUPPE
in der ich deine Fragen beantworte. Zusätzlich kannst du dich direkt mit anderen Teilnehmerinnen austauschen.
EIN LEBEN LANG
Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte, damit du langfristig von den Inhalten und in jeder Phase als Frau profitieren kannst.
BONUS-INHALTE
Zyklusplaner für die NFP-Methode, Ernährungspläne, femKOMPASS & Aufzeichnung von Rituals of a healing woman.
femBALANCE ist mein 12-Wochen-Programm, in dem all mein Wissen der letzten Jahre steckt und dir ganzheitlich sowie natürlich zur Hormonbalance verhilft. Stärke dein körperliches und mentales Fundament und schöpfe von diesem Wissens- und Erfahrungsschatz.
Details zum Programm
PHASE 1: Woche 1 – 4
Zyklusphasen über Körperweisheit & NFP-Methode kennenlernen
- Lerne, wie dein weiblicher Zyklus und dein innerer, hormoneller Rhythmus abläuft.
- Mach dich mit der NFP-Methode vertraut und finde heraus, in welcher Zyklusphase du steckst.
- Erkenne dabei, welche individuellen Hormonschwankungen aktuell an deinem Körper zehren.
- Mit diesem Wissen kannst du wirkungsvoll die zweite Phase angehen.
PHASE 2: Woche 5 – 8
Zyklisch Nährstoffe auffüllen & ausgeglichen leben
- Lerne, was dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht und wie du es ihm gibst, um deine Hormonbalance grundlegend wiederherzustellen.
- Erhalte Ernährungspläne für jede Zyklusphase und richte basierend darauf deine Ernährung individuell aus.
- Passe dein Training und Psychohygiene zyklisch an, um deine Energie zu steigern inkl. Hormon-Yoga-Einheiten, Meditationen und Sequenzen mit EFT-basierter Klopfakupressur.
PHASE 3: Woche 9 – 12
Hormonbalance durch Pflanzenkraft & orthomolekulare Ernährung
- Werde zur absoluten Hormonexpertin und gehe weiter in’s individuelle Finetuning.
- Erhalte konkrete Fahrpläne sowie Supplement-Guide und erfahre, wie du deine Hormonschwankungen auf orthomolekularer Ebene konkret ausgleichen kannst.
- Setze Pflanzen mit Hormonwirkung gezielt und vor allem richtig ein. Erfahre, wie du sie in deinen Alltag einbindest inkl. Rezepte.
Investiere in dich selbst
in Gruppe
- ✓ lebenslanger Zugriff zum gesamten femBALANCE Programm
- ✓ 3 umfangreiche, praxisorientierte Module mit über 30 Video-Anleitungen (Arbeitsaufwand pro Woche: 1 Stunde)
- ✓ Ernährungsplan inkl. Einkaufsliste für jede Zyklusphase & Guide mit hormonfreundlichen Rezepten zur individuellen Anpassung
- ✓ umfassender Guide für die häufigsten Beschwerden und Hormonschwankungen & konkrete Anleitung, was zu tun ist
- ✓ Hormon-Yoga, Meditationen und EFT-Sequenzen
- ✓ 3 Masterclasses mit mir und Gast-Expertinnen
- ✓ exklusive Facebook-Gruppe mit Betreuung
- ✓ Boni: Zyklusplaner für die NFP-Methode, Ernährungspläne, femKOMPASS & Aufzeichnung von Rituals of a healing woman.
- ✓ inkl. Hormontest
- ✓ 90 minütiger 1:1 Call
€599,-
Der Kauf in Raten ist möglich.
Preise sind inkl. 19% MwSt.
individuell
- ✓ lebenslanger Zugriff zum gesamten femBALANCE Programm
- ✓ 3 umfangreiche, praxisorientierte Module mit über 30 Video-Anleitungen (Arbeitsaufwand pro Woche: 1 Stunde)
- ✓ Ernährungsplan inkl. Einkaufsliste für jede Zyklusphase & Guide mit hormonfreundlichen Rezepten zur individuellen Anpassung
- ✓ umfassender Guide für die häufigsten Beschwerden und Hormonschwankungen & konkrete Anleitung, was zu tun ist
- ✓ Hormon-Yoga, Meditationen und EFT-Sequenzen
- ✓ 3 Masterclasses mit mir und Gast-Expertinnen
- ✓ exklusive Facebook-Gruppe mit Betreuung
- ✓ Boni: Zyklusplaner für die NFP-Methode, Ernährungspläne, femKOMPASS & Aufzeichnung von Rituals of a healing woman.
✓ inkl. Hormontest
✓ 90 minütiger 1:1 Call
€1089,-
Der Kauf in Raten ist möglich.
Preise sind inkl. 19% MwSt.
Deine Expertin für Hormon- & Darmgesundheit
Hi, ich bin Dominika!
Ich bin M. Sc. Ernährungswissenschaftlerin mit Vertiefung Ernährungsmedizin & -Psychologie und seit über 5 Jahren begleite ich Frauen mit chronischen Darm- und Hormonerkrankungen dabei, ihre körperliche und mentale Balance aufzubauen und damit ihr inneres Fundament für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit im Alltag zu stärken.
Ich selbst habe eine chronische Darmerkrankung. Deshalb kann ich die verzweifelte Suche nach einer Lösung, die die gesundheitlichen Probleme endlich an der Wurzel packt, zutiefst nachempfinden. Einer Lösung, die endlich wirklich hilft und nicht zusätzlich den Körper strapaziert. Aus diesem Grund arbeite ich ganzheitlich, schaue mir den gesamten Körper als zusammenhängendes System an und unterstütze dich mit wirksamen Techniken aus der modernen Ernährungsmedizin, -Psychologie und Yogatherapie.
Diese wichtigen Säulen begleiten dich auch in meinem 12-Wochen-Programm femBALANCE – sie bringen deine Hormone langfristig und natürlich in Balance!
femBALANCE ist richtig für dich, wenn du
…deinen Zyklus und deine Zyklusphasen kennenlernen und über körperliche Signale genau tracken willst
…deine hormonellen Probleme verstehen und deine Hormon-gesundheit ganzheitlich und natürlich verbessern möchtest
…dir einen genauen Schritt-für-Schritt Plan wünschst, der dich zu deiner Weiblichkeit & Gleichgewicht zurückführt
…deine wiederkehrenden Beschwerden wie PMS, Schmerzen & Verdauungsbeschwerden loswerden möchtest
…bei Kinderwunsch, nach Fehlgeburt, Schwangerschaft oder vor Menopause deinen Körper in Balance bringen möchtest
…in deine Energie und Leichtigkeit im Einklang mit deinem Zyklus körperlich und mental zurückfinden willst
Das sagen glückliche Frauen
Meine Programme haben schon über 600 Frauen geholfen.
Das Wichtigste auf einen Blick
✺umfangreiche, aufgezeichnete Module mit 30 Video-Anleitungen (du kannst sie flexibel & jederzeit als Selbstlernkurs durcharbeiten)
✺3 Masterclasses mit mir & Gastexpertinnen inkl. Q&A und Aufzeichnungen
✺Yoga-Einheiten, EFT-Sequenzen & Meditationen passend zu jeder Zyklusphase
✺Exklusive Facebook-Gruppe & Support
✺Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
✺BONI: Zyklusplaner für die NFP-Methode, Ernährungspläne, femKOMPASS & Aufzeichnung von Rituals of a healing woman
Häufig gestellte Fragen
Das Programm hört sich sehr umfangreich an. Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Das Programm enthält tiefgreifendes Wissen rundum Hormon- & Zyklusgesundheit. Ich werde nichts von meinem Wissen zurückhalten! Mein Wunsch ist, dass du nach den 12 Wochen deine eigene Hormonexpertin sein wirst. Du musst aber keine Angst haben, es nicht zu schaffen. Der wöchentliche Umfang beträgt ca. 1 Stunde, außerdem hast du ausreichend Zeit, um das Gelernte mit meiner Begleitung in deinen Alltag zu integrieren.
Ich habe die nächsten 12 Wochen nicht genug Zeit dafür. Lohnt es sich trotzdem?
Du bekommst lebenslangen Zugriff. Die Live-Termine werden aufgezeichnet und dir im Onlinebereich zur Verfügung gestellt. Die Besonderheit: Die persönliche Begleitung wird es im Rahmen von femBALANCE im jährlichen Turnus geben! Jedes Mal wenn eine neue Runde startet, bist du automatisch mit dabei!
Wann startet offiziell das femBALANCE Programm?
Das Programm startet in meiner Begleitung am 01.05.2023. Du kannst aber auch zu jedem anderen beliebigen Zeitpunkt starten, da die Videos aufgezeichnet sind und dir lebenslang zur Verfügung stehen.
Ist femBALANCE für mich, auch wenn ich aktuell keine Menstruation habe?
Obwohl du keine Menstruation hast, heißt es nicht, dass du keinen Eisprung hast. Dein Körper durchläuft dennoch die anderen Zyklusphasen. Im Rahmen von femBALANCE erkennst du die hormonelle Ursache für das Ausbleiben deiner Periode und setzt genau dort an. Schritt für Schritt wirst du mit ganzheitlichen Techniken wie orthomolekulare, zyklische Ernährung, Hormon-Yoga und Stressregulation deinen Zyklus in Balance bringen.
Die NFP-Methode wende ich seit Jahren an. Dann bringt 1/3 des Programms nichts für mich, oder?
Im Programm geht es darum, deine körperlichen Symptome richtig zu interpretieren und konkret benennen zu können, welche hormonelle Ursache für deine Zyklusbeschwerden verantwortlich sind. Es geht also weniger um die Verhütung, sondern vielmehr um den therapeutischen Effekt. Denn nur so kannst du wirkungsvoll in die “Reparatur” gehen. Und gäbe es keine Beschwerden, würdest du vermutlich diese Zeilen nicht lesen.
Ich kenne meinen Körper und Zyklus mittlerweile sehr gut. In jedem Zyklus holen mich jedoch starke Stimmungsschwankungen ein. Kann femBALANCE unterstützen?
Stimmungsschwankungen sind Folge vieler Faktoren, dahinter haben besonders Stress, unausgewogene Ernährung und schließlich gestörte Hormonbalance der Hormone Östrogen, Progesteron, Insulin und Cortisol einen großen Einfluss. femBALANCE ist ein ganzheitliches Programm, das dich dabei unterstützen soll, über Ernährung deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, deine Nährstoffspeicher aufzufüllen und deine Hormone in’s Gleichgewicht zu bringen. Doch du bekommst in den 12 Wochen auch wertvolle Techniken zur wirksamen Stressregulation an die Hand, die dich wieder in deine Balance und Energie kommen lassen
Wie muss ich mir den Verlauf der 12 Wochen vorstellen?
Das Programm enthält vorab aufgezeichnete Video-Module, die du in der Selbstlernphase jederzeit und ganz flexibel durcharbeiten kannst. Die 12 Wochen sind in 3 Phasen aufgeteilt, für jede Phase sind 4 Wochen Zeit vorbehalten. Der Zugang zur ersten Phase von femBALANCE wird am 01.05.2023 freigeschaltet. Passend zu jeder Phase gibt es einen Live-Termin, außerdem wirst du von mir in der Facebook-Gruppe begleitet. Im Großen und Ganzen kannst du es dir so aufteilen, wie du Zeit hast und ich stehe dir bei Fragen zur Seite.
Sind noch Fragen offen? Dann schreib mir einfach an info@bauchgeschichten.com. Trau dich ruhig. Ich helfe dir gerne!
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