Onlinekurs für Menschen mit chronischen Darm- & Autoimmunerkrankungen
Raus aus dem Darmalarm – rein in einen Alltag, der sich wieder gelassen anfühlt.
Der Bauchkompass zeigt dir, wie du deinen Darm im Alltag schützt – mit sicheren Ankern für Ernährung, Nervensystem und akute Phasen. Damit du wieder gelassener in den Tag startest.
15 Lektionen, 3 Module mit ca. 50 Minuten Videomaterial, Audios & PDFs.
Kennst du das?
Aufwachen ohne Darmalarm
Noch bevor du richtig wach bist, scannst du deinen Körper. Wie fühlt sich der Bauch an? Schaffe ich es zur Toilette? Und dann entscheidest du, wie viel Leben heute überhaupt drin ist.
Essen ohne Risiko
Du stehst vor dem Kühlschrank und überlegst nicht, worauf du Lust hast. Sondern was dein Darm heute vielleicht toleriert. Essen ist kein Genuss mehr. Es ist Risikomanagement.
Rausgehen ohne Toiletten-Check
Nach außen funktionierst du. Aber innerlich checkst du bei jeder Einladung: Wo ist die Toilette? Wie schnell komme ich raus? Du planst Fluchtwege und sagst dann doch lieber ab.
Ausschnitte aus echten Bewertungen
„In der Ernährungstherapie habe ich mich endlich verstanden und ernst genommen gefühlt [...] Ich habe jetzt weniger Beschwerden und wieder mehr Freude am Essen und kann Warnsignale meines Körper besser einschätzen und weiß was zu tun ist."
Hanna K.
11 Jahre Morbus Crohn
„Durch die Ernährungstherapie schaffe ich es wieder ohne Panik rauszugehen. Dominika hat mir ein Stück Eigenständigkeit und Lebensgefühl zurückgegeben."
Frauke G.
"Durch die Ernährungstherapie kann ich endlich wieder normal Sport treiben [...] Unterwegs zu sein ist wieder möglich, ohne direkt zu checken, wo die nächste Toilette ist."
Jenny
Colitis Ulcerosa
„Gemeinsam mit der Ernährungsliste und den psychologischen Tools bin ich von der Hilflosigkeit hin zur Eigenmächtigkeit gekommen. Ich habe mein Geld nie besser in meine Gesundheit investiert!"
Sarah K.
"Dominika ist für mich wie ein sicherer Anker, besonders in schweren Zeiten. Sie schenkt mir Klarheit, Orientierung – und vor allem: Sicherheit."
Isabella
"Besonders begeistert hat mich der ganzheitliche Ansatz – es ging nicht nur um die Ernährung, sondern auch um das Thema Stress und Stressreduktion in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen, Yoga und EFT."
Marianne K.
Was dich im Bauchkompass erwartet
Der Bauchkompass führt dich Schritt für Schritt durch drei Module. Du lernst, warum dein Darm auf bestimmte Dinge reagiert – und bekommst konkrete Werkzeuge, um ihm im Alltag Sicherheit zu geben.
Modul 1
Bevor du etwas an deiner Ernährung änderst, lernst du, wie du deinem Darm über dein Nervensystem Sicherheit signalisierst. Mit ernährungspsychologischen und tiefenpsychologischen Techniken, die du sofort anwenden kannst.
Modul 2
Du erfährst, welche drei Alltagsfallen deinen Darm oft mehr stressen als einzelne Lebensmittel – und wie du sie mit kleinen Veränderungen auflöst.
Modul 3
Das Herzstück des Kurses. Du bekommst fünf konkrete Anker, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Wert: 129€
Deine Boni
Bonus: Dein persönlicher Schutz-Kompass
Ein klares Worksheet, mit dem du deinen individuellen Schutzrahmen entwickelst. Du übersetzt das Wissen aus dem Kurs in deine eigene Struktur – greifbar, verständlich, alltagstauglich.
Für Momente, in denen Denken schwerfällt. Du schlägst nach, statt zu suchen. Du orientierst dich, statt zu grübeln.
Wert: 29€
Bonus: Alarm-Tage-Notfallkarte
Für Tage, an denen dein Darm lauter ist als alles andere. Diese kompakte Karte habe ich mit größter Sorgfalt entwickelt – auf Basis meiner eigenen Erfahrung im Schub und aus der Arbeit mit hunderten Patient:innen.
Sie bündelt die wirksamsten Schutzanker zu einem klaren, ruhigen Tagesablauf – von morgens bis abends.
Wert: 39€
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
- dein Darm deinen Alltag mitbestimmt und du nicht länger darum herumplanen willst.
- du mit einer chronischen Darm- oder Autoimmunerkrankung lebst und spürst, dass dein Darm mehr Sicherheit braucht als neue Regeln.
- du schon viel versucht hast und trotzdem das Gefühl hast, dass dir ein stabiler Rahmen fehlt.
- du genug hast von Verboten, Listen und Dauerentscheidungen und stattdessen Orientierung suchst, die dich im Alltag hält.
- du bereit bist, dir echte Klarheit zu holen statt weiter im Daueralarm zu funktionieren.
Hi, ich bin Dominika
"…Nichts hat geholfen!" Das höre ich oft von Menschen mit chronischen Darm- & Autoimmunerkrankungen.
Auch ich habe viel mit meinem Morbus Crohn durchgemacht und ausprobiert – genug, um sagen zu können, dass all die Informationen aus dem Internet über Ernährung nicht ausreichen, um so komplexe Erkrankungsbilder zu behandeln. Vielmehr tragen Pauschalaussagen wie "iss keine Ballaststoffe" oder "vermeide Milchprodukte und Gluten" zum einseitigen Essverhalten, die die Lebensqualität der Betroffenen mit chronischen Erkrankungen stark einschränken.
Es bedarf tiefes physiologisches und medizinisches Wissen, um die Erkrankung direkt an der Wurzel zu packen. Deshalb widmete ich die letzten 13 Jahre der Forschung und dem Studium der Ernährungswissenschaften mit Vertiefung Ernährungsmedizin und dem Fokus auf chronische Erkrankungen & Autoimmunerkrankungen. Später folgte das Studium der Ernährungspsychologie, um meine Patient:innen mental aufzufangen.
So entstand meine Ganzheitliche Ernährungstherapie, in der ich bereits über 9 Jahre meine Patienten begleite.
Ich bin Dominika Králová, deine Begleiterin und Expertin, wenn du magst und spürst, dass es nun an der Zeit ist, deine Krankheitsgeschichte neu zu schreiben!
Häufige Fragen zum Bauchkompass
Du hast es verdient, wieder gelassen in den Tag zu starten.
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