Ein Auffangnetz für die Tage, an denen du dich im Schub verloren fühlst.
Dein fertiger Plan für Essen, Nervensystem und Nährstoffe.
- Essen ohne Angst. Kein Zwieback, keine Schonkost, kein Hungern. Sondern ein fertiger Speiseplan mit leckeren Rezepten. Damit sich dein Darm beruhigt.
- Ruhe im Kopf, Ruhe im Darm. Drei geführte Nervensystem-Übungen, damit du aus dem Gedankenkarussell herausfindest und dein Darm über die Darm-Hirn-Achse Sicherheit signalisiert bekommt.
- Nährstoffe auffüllen, die wirklich fehlen. Ein Nährstoff-Guide zur Orientierung, damit du nicht wieder Geld für etwas ausgibst, das dein Körper vielleicht gar nicht braucht.
Jetzt 49,95 €
ab dem 19.09. gilt der reguläre Preis von 169 €
Jetzt Einführungsangebot sichernKein Abo · Lebenslanger ZugriffBis Freitag, 18. September, 23:59 Uhr. Danach kostet der Kurs 169 €.
Ein Schub bestimmt nicht nur deinen Darm. Er bestimmt deinen Tag.
- Morgens
Schon beim Aufwachen bist du müde. Erster Toilettengang, zweiter, dritter, und du weißt jetzt schon nicht, wie du den Tag überstehst.
- Mittags
Der Kühlschrank fühlt sich an wie ein Minenfeld. Du lässt immer mehr weg und wirst dabei so kraftlos, dass jede Alltagsaufgabe zur Hürde wird.
- Nachmittags
Du setzt dir Pins auf der Karte, wo unterwegs Toiletten sind. Diese Planung fühlt sich an wie ein zweiter Job. Irgendwann bleibst du lieber zu Hause.
- Abends
Andere verabreden sich, gehen essen, gehen ins Kino. Du sitzt zu Hause und recherchierst. Und schläfst mit dem Gefühl ein, dass morgen alles von vorn losgeht.
- Und dann
Und dann gibt es die Tage, an denen du nicht mehr rechnen musst. Du isst, was auf dem Tisch steht. Du verlässt das Haus, ohne vorher die Toiletten auf dem Weg im Kopf durchzugehen. Und wenn dein Darm doch lauter wird, weißt du schon, was zu tun ist — ohne in diesem Moment noch entscheiden zu müssen.
Der Umschwung
Und dann gibt es die Tage, an denen du nicht mehr rechnen musst. Du isst, was auf dem Tisch steht. Du verlässt das Haus, ohne vorher die Toiletten auf dem Weg im Kopf durchzugehen. Und wenn dein Darm doch lauter wird, weißt du schon, was zu tun ist — ohne in diesem Moment noch entscheiden zu müssen.
Es gibt auch die anderen Tage. Du isst, was auf dem Tisch steht. Du verlässt das Haus, ohne vorher die Toiletten auf dem Weg im Kopf durchzugehen. Und wenn dein Darm doch lauter wird, weißt du schon, was zu tun ist — ohne in diesem Moment noch entscheiden zu müssen.
Ein Schub nimmt dir Kraft, Appetit, Vertrauen. Erste Hilfe im Schub hilft dir, dir das Stück für Stück zurückzuholen.
Ob du gerade mittendrin steckst oder gerade Ruhe hast: Ein Notfallkoffer wird am besten gepackt, bevor du ihn brauchst. Wenn der nächste Schub kommt, liegt dein Plan schon bereit.
Was du bekommst
Hier isst du triggerarm und trotzdem nährend, weil dein Körper im Schub nicht auf Sparflamme laufen sollte. Dein Nervensystem beruhigt sich, und dein Darm folgt. Und du füllst gezielt auf, was im Schub wirklich fehlt.
Alles liegtfertig vor dir.
Notausgang Ernährung
Fertiger Speiseplan für die Schub-Tage, mit Rezepten, Einkaufsliste und triggerfreier Lebensmittelliste. Dazu eine Vorlage zum Selbstzusammenstellen und drei einfache Koch-Regeln für mehr Verträglichkeit. So bekommt dein Darm die Entlastung, die er braucht, und du trotzdem die Nährstoffe, die er gerade verbraucht.
Notausgang Nervensystem
Drei geführte Übungen für akute Momente: Erdung über den Atem, sanfte Yogatherapie für Bauchruhe und innere Ruhe, EFT-Klopfakupressur für mehr Sicherheit. Du brauchst nichts dafür und wählst, was gerade geht. Damit dein Kopf aus dem Karussell kommt und dein Darm über die Darm-Hirn-Achse Ruhe signalisiert bekommt statt Alarm.
Notausgang Nährstoffe
Eine Blut-Checkliste zum Ausdrucken für deinen Arzttermin und ein Guide zu den Nährstoffen, die deine Darmschleimhaut jetzt stützen. Erst messen, dann auffüllen, denn Form, Dosierung und Wechselwirkungen entscheiden über die Wirkung. Damit du weißt, was dir wirklich fehlt, und nicht wieder in etwas investierst, das dein Körper gar nicht braucht.
Wert des Kurses 169 €
Zusätzlich bekommst du deine zwei Schub-Helfer
Was kann ich jetzt überhaupt essen? Die Sofort-Tauschliste beantwortet das mit einem Blick, kein Verzicht ohne Ersatz. Dazu der Schub-Spickzettel mit allem Wichtigen auf einer einzigen Seite. Damit du im Schub nichts nachschlagen musst, sondern sofort weißt, was zu tun ist.
- Sofort-TauschlisteWert: 39 €
- Schub-SpickzettelWert: 29 €
Der Gesamtwert beträgt 237 €. Heute zahlst du 49,95 €.
Einführungspreis: 49,95 €
ab dem 19.09. gilt der reguläre Preis von 169 €
Jetzt Einführungsangebot sichernKein Abo · Lebenslanger ZugriffBis Freitag, 18. September, 23:59 Uhr. Danach kostet der Kurs 169 €.
Exklusiv für dieersten 25 Bestellungen
Kostenlos: Dein Schub-Navigator
Dein Tool fürs Handy für die akute Zeit. Du schaust ein Lebensmittel nach und bekommst eine Antwort, eine Alternative und die Begründung dazu. An schweren Tagen zeigt dir der Notfall-Reiter das Wichtigste auf einen Blick.
Wert: 39 €
Stimmen von den Ersten, die den Kurs testen durften
Roter Faden, wenn man sich gerade wieder völlig im Chaoszustand befindet
Immer wieder die Frage: „Was kann ich überhaupt noch essen?“ Eine Flut von Listen, was man nicht essen soll. Unterschiedliche Ansätze, die sich teilweise widersprechen. Und das Chaos in Kopf und Körper wurde immer größer … Man erhält einen Leitfaden, was man essen kann. Das gibt Sicherheit und bringt Ruhe ins Chaos.
Wertvolle Unterstützung, die ich mir früher in schwierigen Phasen gewünscht habe
Was mir in schwierigen Phasen immer am meisten gefehlt hat, war eine kompetente und gleichzeitig schnell verfügbare Hilfestellung. … Ärzte waren leider auch nicht immer genau dann greifbar, wenn ich sie am dringendsten gebraucht hätte. … Das nimmt mir ein Stück der Angst, bei einem erneuten Schub wieder hilflos und allein dazustehen.
Alles griffbereit, wenn ich nicht mehr klar denken kann
Besonders im Schub muss alles griffbereit sein, weil ich dann oft nicht mehr klar denken kann und panischer reagiere als sonst. … Die Rezepte geben einem körperliche Sicherheit, während mich die Übungen mental beruhigen und mir Kraft geben.
Genau das hätte ich mir am Anfang gewünscht
Insgesamt ist alles sehr klar und strukturiert, sodass man nicht ständig selbst googeln und überlegen muss. Den Navigator finde ich besonders praktisch für den Alltag, zum Beispiel beim Einkaufen. Wenn man bei einem Lebensmittel unsicher ist, kann man es einfach eingeben und hat direkt eine Idee.
Kein Heilversprechen. Erste Hilfe ist Erste Hilfe: Sie überbrückt, sie stabilisiert, sie macht den nächsten klaren Schritt sichtbar.
Alle Bewertungen stammen von Teilnehmerinnen, die den Kurs vorab getestet haben.
Ist das gerade das Richtige für dich?
- du gerade ärztlich unabgeklärte Warnzeichen hast: starke Schmerzen, Fieber, Blut im Stuhl oder Erbrechen. Dann ist der erste Weg zur Ärztin, erst dann zu meinem Kurs.
- du eine Diagnose oder eine Aussage zu deinen Medikamenten erwartest. Beides darf und kann ein Kurs nicht leisten.
- du einen Plan willst, der für immer gilt. Hier geht es ausdrücklich um die akute Zeit. Alles Weitere gehört in die individuelle Ernährungstherapie.
- du gerade wegen einer Essstörung in Behandlung bist. Feste Lebensmittellisten können dann belasten, sprich vorher mit der Person, die dich begleitet.
Unsicher, ob das zu dir passt? Schreib mir. Ich sage dir klar, ob du hier richtig bist.
Fünf Jahre lang war ich durchgehend im Schub. Ein Medikamentenwechsel nach dem anderen, dazu Nebenwirkungen, die mich genauso geschlaucht haben wie die Erkrankung selbst. Und weil ich Angst vor dem Essen hatte, wurde meine Ernährung immer einseitiger. Ich nahm meinem Körper damit genau das, was er gebraucht hätte.
Am Ende stand eine Operation, und auch die war nicht die Lösung, auf die ich gehofft hatte. Die Beschwerden blieben.
Das war mein Wachrüttelmoment. Ich habe angefangen, mein Wissen als Ernährungswissenschaftlerin auf meine eigene Situation anzuwenden, und zwar nicht nur auf den Teller, sondern auf Nervensystem und Nährstoffe gleich mit. Seit über zehn Jahren begleite ich meine Patientinnen so. In diesem Kurs findest du genau die Hebel, die im akuten Schub helfen.
- M.Sc. Ernährungswissenschaften
- Ernährungspsychologie
- über 1.000 begleitete Betroffene
- 14 Jahre Remission
Häufige Fragen
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Ich habe schon so viel ausprobiert. Was ist hier anders?
Brauche ich den Kurs auch, wenn ich gerade keinen Schub habe?
Ersetzt der Kurs meine ärztliche Behandlung oder eine Ernährungstherapie?
Wie bekomme ich Zugang und wie lange habe ich ihn?
Warum kostet der Kurs zum Start nur 49,95 €?
Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Er begleitet dich in der akuten Zeit und unterstützt dich dabei, gut für dich zu sorgen.
Wann immer dein Körper wieder laut wird, darfst du hierher zurückkommen.
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Deine Dominika
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