Ernährungstagebuch

19,30

 

Das Ernährungs- & Achtsamkeitstagebuch: Deine Reise zu dir und deinem Körper. Nimm dir Zeit für dich, öffne dein Herz und lass es strahlen!

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Preis: 19,30 €

Beschreibung

 

WIE ALLES BEGANN

Meine Geburtsstunde ist auf eine lange Reise, die vor mehr als 10 Jahren begann, zurückzuführen. Es ging mit Dominika’s Diagnose Morbus Crohn los, einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung. Sie fühlte sich mit der Diagnose ratlos, ängstlich und einsam. Sie zog ein Ernährungstagebuch als Hilfe hinzu, um ihre Auslöser ausfindig zu machen. Das Ernährungstagebuch war zwar lange nicht so ausgefuchst und liebevoll gestaltet wie jetzt, doch hat es ihr geholfen, damit ihre individuelle Ernährung herauszufinden. Deshalb hat Dominika das Ernährungs- und Achtsamkeitstagebuch unter Mithilfe ihrer Patienten und Betroffenen entwickelt und so konzipiert, dass all deine Bedürfnisse abgedeckt werden, du all die wichtigen und kleinen Details verfolgen und deine individuellen Erkenntnisse herausziehen kannst.

Eines der wichtigsten Erkenntnisse: Die Auswirkung einer ausgewogenen Ernährung und einer achtsamen Lebensweise haben einen enorm positiven Einfluss auf den Krankheitsverlauf. Deshalb ist dies kein gewöhnliches Ernährungs-, sondern auch ein wunderschönes Achtsamkeitstagebuch für Selbstreflexion und Selbstliebe.

GRÜNDE FÜR DIESES ERNÄHRUNGS- UND ACHTSAMKEITSTAGEBUCH

  • Bewusstmachung des eigenen Ernährungsverhaltens – Wir können noch so oft über unsere Ernährung nachdenken. Nichts hilft aber besser, um sich klar zu werden, als das, was wir aufschreiben. Schon einige Tage Dokumentation bringen dir viel Klarheit.
  • Starke Erinnerungshilfe – Was hat mir gut getan? Welche Lebensmittelkombination war optimal für mich? Habe ich mir genügend Auszeiten gegönnt?
  • Bessere Regelmäßigkeit – Unser Körper ist ein Gewohnheitstier und so können wir unsere Verdauung bewusst entlasten, indem wir sie durch strukturierte Essenszeiten unterstützen.
  • Gute Grundlage für eine Ernährungstherapie – Mit den Dokumentationen und Auswertungen aus dem Tagebuch kann ein Ernährungstherapeut viel herauslesen und individuellen auf dich eingehen.
  • Innere Klarheit und Selbstannahme – Die Verknüpfung zum Achtsamkeitstagebuch hilft dir, dich bewusst zu reflektieren, innere Klarheit in deinem Kopf zu schaffen, negative Gedanken loszulassen und dein inneres Strahlen zu entfalten.

WIE DAS ERNÄHRUNGS- UND ACHTSAMKEITSTAGEBUCH AUFGEBAUT IST In diesem Ernährungs- und Achtsamkeitstagebuch erschaffst du die Basis – du beginnst eine bewusste Reise zu dir und deinem Körper. Das hochwertige Ringbuch beinhaltet insgesamt 4 Wochen intensives Ernährungstagebuch inklusive liebevoll gestaltetem Platz für Wochenplan, Einkaufsliste, Zielsetzung für die Woche, Affirmationen sowie Selbstreflexion. Tag für Tag kannst du genauestens deine Mahlzeiten und Beschwerden notieren, aber auch achtsam deinen Alltag reflektieren. Am Ende jeder Woche findest du außerdem eine Abschlussreflexion und einen Gedankensammler, um innezuhalten, dich klarer, gelassener und leichter zu fühlen. Das Tagebuch beinhaltet eine hilfreiche, detaillierte Tabelle, um deine Testphase intensiv zu tracken und dabei Überblick zu behalten. Du findest darin auch ausreichend Platz, um deine individuelle Ernährungsliste und deine Wohlfühlrezepte niederzuschreiben. Alles, was du brauchst, um die eine starke Stütze und Begleitung für den Alltag und für dich herauszuarbeiten. Nimm dir Zeit für dich, öffne dein Herz und lass es strahlen!

 

MEIN WUNSCH FÜR DICH

Ich wünsche mir vom Herzen, dass du in Zukunft mit Sorglosigkeit und Leichtigkeit durch’s Leben schreitest. Dass du Klarheit, Kontrolle und Sicherheit hast. Dass du dein Leben einfach wieder liebst und lebst. Lass dich auf diesem Weg von mir und meinem liebevoll gestalteten Ernährungs- & Achtsamkeitstagebuch begleiten.

Zusätzliche Informationen

  • 96 Seiten
  • Ringbuch bedruckt auf hochwertigem 170 g Papier matt
  • Sprache Deutsch

Zusätzliche Information

Color

Blue

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