Onlinekurs für Menschen mit chronischen Darm- & Autoimmunerkrankungen
Raus aus dem Darmalarm – rein in einen Alltag, der sich wieder gelassen anfühlt.
Erfahre, wie du deinen Darm im Alltag schützt. Mit sicheren Ankern für Ernährung, Nervensystem und akute Phasen. Damit du wieder gelassener in den Tag startest.
Orientierung statt Grübeln
Du bekommst ein System, dem du folgen kannst, ohne ständig zu googeln, abzuwägen oder dich zu fragen, ob das jetzt okay ist. Sodass dein Kopf endlich Ruhe hat.
Schutz statt Schadensbegrenzung
Du lernst, deinen Darm zu schützen, bevor er in den Alarm geht. Sodass du gegensteuern kannst, statt nur zu reagieren, und nicht mehr das Gefühl hast, deinem Körper ausgeliefert zu sein.
Vertrauen statt Daueralarm
Du hast einen sicheren Rahmen, der auch an schlechten Tagen greift. Sodass du wieder rausgehst, ohne vorher Toiletten zu checken, und dein Leben nicht mehr um deinen Darm herum planst.
15 Lektionen, 3 Module mit ca. 50 Minuten Videomaterial, Audios & PDFs.
Kennst du das?
Aufwachen ohne Darmalarm
Noch bevor du richtig wach bist, scannst du deinen Körper. Wie fühlt sich der Bauch an? Schaffe ich es zur Toilette? Und dann entscheidest du, wie viel Leben heute überhaupt drin ist.
Essen ohne Risiko
Du stehst vor dem Kühlschrank und überlegst nicht, worauf du Lust hast. Sondern was dein Darm heute vielleicht toleriert. Essen ist kein Genuss mehr. Es ist Risikomanagement.
Rausgehen ohne Toiletten-Check
Nach außen funktionierst du. Aber innerlich checkst du bei jeder Einladung: Wo ist die Toilette? Wie schnell komme ich raus? Du planst Fluchtwege und sagst dann doch lieber ab.
Genau hier setzt der Bauchkompass an
Du bekommst konkrete Anker für Essen, Nervensystem und akute Phasen. Sodass du weißt, was zu tun ist, wenn dein Darm verrücktspielt, statt innerlich einzufrieren.
Raus aus dem Daueralarm
Dein Darm reagiert nicht nur auf Essen. Er reagiert auf Stress, Unsicherheit, innere Anspannung. Der Bauchkompass setzt an beiden Stellen an.
Ernährung trifft Nervensystem
Dein Darm reagiert nicht nur auf Essen. Er reagiert auf Stress, Unsicherheit, innere Anspannung. Der Bauchkompass setzt an beiden Stellen an.
Ein System, keine Tipp-Sammlung
Kein loses Wissen, das du selbst zusammenpuzzeln musst. Sondern ein Rahmen, der auch an schlechten Tagen greift.
Aus eigener Erfahrung entwickelt
Dieses System kommt nicht aus Lehrbüchern. Sondern aus 18 Jahren mit Morbus Crohn und der Suche nach einem Halt, den ich nirgends fand.
Auch an schwierigen Tagen handlungsfähig.
Du bekommst Sicherheit für die Tage, an denen dein Darm die Führung übernimmt. Damit du trotzdem handlungsfähig bleibst
Einmalig 129€
Jetzt kaufenKein Abo · Lebenslanger Zugriff
Was dich im Kurs erwartet
Einführung: Dein Kompass, dein Start
Der Bauchkompass führt dich Schritt für Schritt durch drei Module. Du lernst, warum dein Darm auf bestimmte Dinge reagiert – und bekommst konkrete Werkzeuge, um ihm im Alltag Sicherheit zu geben.
Modul 1: Schutz beginnt im Kopf
Bevor du etwas an deiner Ernährung änderst, lernst du, wie du deinem Darm über dein Nervensystem Sicherheit signalisierst. Mit ernährungspsychologischen und tiefenpsychologischen Techniken, die du sofort anwenden kannst.
Modul 2: Die größten Alltagsfallen
Du erfährst, welche drei Alltagsfallen deinen Darm oft mehr stressen als einzelne Lebensmittel – und wie du sie mit kleinen Veränderungen auflöst.
Modul 3: Die 5 Schutzanker
Das Herzstück des Kurses. Du bekommst fünf konkrete Anker, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Wert: 129€
Zusätzlich bekommst du:
Bonus: Dein persönlicher Schutz-Kompass
Ein klares Worksheet, mit dem du deinen individuellen Schutzrahmen entwickelst. Du übersetzt das Wissen aus dem Kurs in deine eigene Struktur – greifbar, verständlich, alltagstauglich.
Für Momente, in denen Denken schwerfällt. Du schlägst nach, statt zu suchen. Du orientierst dich, statt zu grübeln.
Wert: 29€
Bonus: Alarm-Tage-Notfallkarte
Für Tage, an denen dein Darm lauter ist als alles andere. Diese kompakte Karte habe ich mit größter Sorgfalt entwickelt – auf Basis meiner eigenen Erfahrung im Schub und aus der Arbeit mit hunderten Patient:innen.
Sie bündelt die wirksamsten Schutzanker zu einem klaren, ruhigen Tagesablauf – von morgens bis abends.
Wert: 39€
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
dein Darm deinen Alltag mitbestimmt und du nicht länger darum herumplanen willst.
du mit einer chronischen Darm- oder Autoimmunerkrankung lebst und spürst, dass dein Darm mehr Sicherheit braucht als neue Regeln.
du schon viel versucht hast und trotzdem das Gefühl hast, dass dir ein stabiler Rahmen fehlt.
du genug hast von Verboten, Listen und Dauerentscheidungen und stattdessen Orientierung suchst, die dich im Alltag hält.
du bereit bist, dir echte Klarheit zu holen statt weiter im Daueralarm zu funktionieren.
Hi, ich bin Dominika
"…Nichts hat geholfen!" Das höre ich oft von Menschen mit chronischen Darm- & Autoimmunerkrankungen.
Auch ich habe viel mit meinem Morbus Crohn durchgemacht und ausprobiert – genug, um sagen zu können, dass all die Informationen aus dem Internet über Ernährung nicht ausreichen, um so komplexe Erkrankungsbilder zu behandeln. Vielmehr tragen Pauschalaussagen wie "iss keine Ballaststoffe" oder "vermeide Milchprodukte und Gluten" zum einseitigen Essverhalten, die die Lebensqualität der Betroffenen mit chronischen Erkrankungen stark einschränken.
Es bedarf tiefes physiologisches und medizinisches Wissen, um die Erkrankung direkt an der Wurzel zu packen. Deshalb widmete ich die letzten 13 Jahre der Forschung und dem Studium der Ernährungswissenschaften mit Vertiefung Ernährungsmedizin und dem Fokus auf chronische Erkrankungen & Autoimmunerkrankungen. Später folgte das Studium der Ernährungspsychologie, um meine Patient:innen mental aufzufangen.
So entstand meine Ganzheitliche Ernährungstherapie, in der ich bereits über 9 Jahre meine Patienten begleite.
Ich bin Dominika Králová, deine Begleiterin und Expertin, wenn du magst und spürst, dass es nun an der Zeit ist, deine Krankheitsgeschichte neu zu schreiben!
Häufige Fragen zum Bauchkompass
Für wen ist der Bauchkompass geeignet?
Für Menschen mit chronischen Darmerkrankungen (CED, Reizdarm, Divertikulitis, Intoleranzen, Allergien, usw.), Autoimmunerkrankungen (Hashimoto, Endometriose, Neurodermitis und Rheuma, usw.) oder einem sensiblen Darm, der den Alltag einschränkt.
Ich habe schon so viel ausprobiert. Was macht den Bauchkompass anders?
Er verbindet Ernährung, Psychologie und Stressregulation. Du bekommst sichere Anker, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Wie lange habe ich Zugriff & wie erhalte ich Zugang?
Lebenslang. Es gibt kein Ablaufdatum. Direkt nach deiner Bestellung erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zu deinem Mitgliederbereich. Du kannst sofort starten, wann immer es für dich passt.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Plane ca. 60 Minuten für das Durcharbeiten der Videos ein. Die Umsetzung passiert dann Schritt für Schritt in deinem Alltag – ohne Überforderung.
Muss ich bestimmte Lebensmittel komplett weglassen?
Nein. Es geht nicht um Verbote, sondern um die richtige Kombination. Du lernst, wie du Lebensmittel so zusammenstellst, dass dein Darm sie besser annehmen kann.
Ist der Kurs auch sinnvoll, wenn ich Medikamente nehme oder in ärztlicher Behandlung bin?
Ja. Der Bauchkompass ergänzt deine ärztliche Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Ernährung und Nervensystemarbeit sind wichtige Stellhebel, die parallel zu deiner medizinischen Therapie wirken können.
Was kann ich morgen früh konkret anders machen?
Der Morgenanker gibt dir eine klare Struktur für den Start in den Tag. Mit darmstabilisierendem Frühstück, optionalen Supplements und Impulsen für dein Nervensystem.
•Onlinekurs "Dein Bauchkompass" – 3 Module, 15 Lektionen, ca. 50 Minuten Videomaterial, Worksheets und Audios
•Bonus: Persönlicher Schutz-Kompass
•Bonus: Alarm-Tage-Notfallkarte
Einmalig 129€
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