Die Darmaufbaukur hat mir gezeigt, dass es sich lohnt auch bei einer CED mal Lebensmittel auszuprobieren wo der Verdacht besteht sie nicht so gut zu vertragen. Im Grossen und Ganzen habe ich bei mir jedoch wenig Veränderung bemerkt, auch weil meine vorherige Ernährung recht ähnlich war. Trotzdem hat es Spass gemacht, ein paar Kniffe nehme ich daraus mit und freue mich über die neuen Rezepte die ich dazu gewonnen habe. Am Anfang gibt es sehr viel zu organisieren und um sich rein zu arbeiten in den letzten Tagen dann, nahm das etwas ab und da hätte ich mich gefreut noch mit etwas mehr Theorie gefüttert zu werden. Z.B. warum es gut diese und jene Lebensmittel zu kombinieren, wo welche Nährstoffe drin sind und was sie mit dem Darm machen.

Dominika gibt dir eine abwechslungsreiche Begleitung über mehrere Tage inklusive einer einfach anwendbaren Vorbereitung der Rezepte. Anhand der schrittweisen Vorbereitung wird man durch die unterschiedlichen Phasen der Daramaufbaukur geleitet und jeden Tag aufs Neue motiviert. Die verschiedenen Rezepte sind inspirierend und können auch im normalen Alltag genutzt werden.

Unter meinem Reizdarm leide ich schon sehr lange und ich dachte, dass ich mich schon gut auskenne in der gesamten Thematik. Dennoch hat mir in der MDJ etwas Hintergrundwissen gefehlt. Das Workbook hätte für mich ausführlicher sein können. Für alle, die nicht das Bedürfnis nach Hintergrundwissen haben und eine einfache, komplette Anleitung wünschen ist die MDJ toll. Ich werde mich nochmal mehr ins Thema einlesen, mir die Rezepte auf mich anpassen und es dann noch einmal versuchen. Die Yogaeinheiten waren toll. Nun werde ich wieder mehr Yoga machen.