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Auf meinem Blog schreibe ich regelmäßig über Ernährung, Darmgesundheit, Nahrungsmittelintoleranzen und Themen,
die mich aktuell bewegen. Viel Spaß beim Stöbern.
![(German below) RECIPE LINK IN BIO 👆🏻 .
🇺🇸 I love simple and fast recipes! Did I mention this before? 🙊 Just throw everything in a large pot, let it bubble and finish. Put into cans, freeze a part and always have something healthy on hand. 🤩🤗 So easy and great is this recipe – chili sin carne with quinoa. The chili cooks almost by itself and needs only a few ingredients. Sweet potato, beans, peppers, tomatoes and quinoa. Et voila!.
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🇩🇪 Ich liebe einfache und schnelle Rezepte! Habe ich das schonmal gesagt? Einfach alles in einen großen Topf schmeißen, blubbern lassen und fertig. Auf Dosen aufteilen, einen Teil einfrieren und immer etwas Gesundes zur Hand haben. So einfach und toll ist auch dieses Rezept – Chili sin carne mit Quinoa. Das Chili kocht sich fast von alleine und braucht nur wenige Zutaten. Süßkartoffel, Bohnen, Paprika, Tomaten und Quinoa. Et voilá!
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[Werbung, da Verlinkung].
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#bauchgeschichten #ced #ibd #crohnsdisease #crohnsfighter #ulcerativecolitis #inflammation #chronicillness #guthealing #guthealth #foodintolerance #glutenfree #lactosefree #sugarfree #zuckerfrei #plantbased #veggie #foodie #lovefood #healthyrecipes #inspiration #foodporn #chilisincarne #chili #bowl #beans #sweetpotato #cookingforfun #sensitivebellies](https://scontent.cdninstagram.com/vp/d37c563ccb73e024950d454bd5f9d7ee/5D9E86DC/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/57623861_410584159520283_4494717799843674510_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com)
![(German below) 🇺🇸 Nutritionists and doctors are still skeptical about instestinal tests that analyze the microbiome. On the one hand, the intestinal flora may be influenced short-term by different factors, on the other hand, the intestinal flora may individually vary greatly in order to make uniform recommendations. There is great potential in microbiome research, especially in the relationship between diet, gut and disease, but there is still a great deal of work ahead of us scientists. I was asked if I would like to do such a test. 🧐 Why not ?! 🤗 I've always been interested, especially because of my background, and you can't do anything wrong with it. On the contrary, after the test, you will receive recommendations on how to optimize your diet. And that alone, is personally worthwhile for me to deal with this topic. Better to proceed in small steps, than not at all. I'll reveal more on my blog soon! Have a nice Sunday ❤️ Btw. This test is from @for_you_ehealth and is strongly recommended by Prof. Dr. Axt-Gadermann, who is a bestseller author in this area! 🙏
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🇩🇪 Ernährungswissenschaftler und Ärzte blicken noch skeptisch Darmtests entgegen, die das Mikrobiom analysieren. Zum einem kann die Darmflora kurzzeitigen Schwankungen unterliegen, zum anderen kann die Darmflora individuell höchst unterschiedlich ausfallen, um daraus verschiedene Ableitungen treffen zu können. In der Mikrobiomforschung liegt hohes Potenzial, insbesondere bei den Zusammenhängen zwischen Ernährung, Darm und Krankheiten, aber es steht noch großes Stück Arbeit vor uns Wissenschaftlern. Ich wurde gefragt, ob ich so einen Test testen möchte. 🧐 Warum nicht?! 🤗Mich hat es schon immer interessiert, gerade wegen meiner Vorgeschichte, und man kann keinesfalls was damit falsch machen. Im Gegenteil, nach dem Test bekommst du Empfehlungen, wie du deine Ernährung optimieren kannst. Und allein das, ist es mir persönlich wert, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Besser in kleinen Schritten vorgehen, als gar nicht. Ich werde bald mehr auf meinem Blog verraten! Habt einen schönen Sonntag ❤️ Der Test stammt von @for_you_ehealth und wirdempfohlen von Dr. Axt-Gadermann. [bezahlte Werbung]](https://scontent.cdninstagram.com/vp/13879ad6c683948fa6a1f65e0f74c560/5D79FB78/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/57644825_337215737152099_7890477704424937645_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com)
![[German below] 🇺🇸 Keep it real! Never pretend to by someone else just to please other people and do things that you are 100% committed to. Only then you will be happy and satisfied. ❤️ The greatest responsibility for you and your life have only you. 😘 This discernment helps me to get rid of inherited burdens. .
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🇩🇪 Bleib dir selbst treu. Verstelle dich niemals, nur um anderen Leuten zu gefallen, und tue Dinge, hinter denen du 100% stehst. Denn nur so wirst du glücklich und zufrieden sein. ❤️ Die größte Verantwortung für dich und dein Leben trägst nämlich nur du für dich selbst. 😘 Diese Einsicht hilft mir, mich von Altlasten zu befreien. .
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#bauchgeschichten #ced #ibd #crohns #colitisulcerosa #crohnsfighter #inflammation #chronicillness #foodintolerance #glutenfree #lactosefree #lowfructose #lowhistamine #lowfodmap #sugarfree #zuckerfrei #rezepte #veggie #plantbased #guthealth #inspiration #motivation #quoteoftheday #spruchdestages #bleibdirtreu #qualitytime #keepitreal](https://scontent.cdninstagram.com/vp/2364e03bb6bf0b2b3cb7c05319129b32/5D6A1920/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/54447161_2020021028302374_5249963298500108125_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com)
![RECIPE LINK IN THE BIO [German below] 🇺🇸 I drink ginger tea every day now. Whether in combination with lemon grass, lemon or mint - it always gives me a portion of wellness for the soul and warms from the inside. So I was able to come through the winter time healthy and was always energetic. But because it gets warmer and warmer, I've created this delicious recipe for a homemade ginger syrup so you do not have to miss out on this fresh taste on hot summer days! 😍 Get ready for the little weekendend project, you can find the recipe under the link in the Bio! ❤️ Have a nice weekend! 💐 .
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🇩🇪 Ich trinke Ingwertee mittlerweile jeden Tag. Ob in Kombination mit Zitronengras, Zitrone oder Minze – er gibt mir immer eine Portion Welness für die Seele und wärmt mich von innen. So konnte ich gesund durch die Winterzeit kommen und war stets energiegeladen. Da es nun aber immer wärmer wird, habe ich dieses leckere Rezept für einen hausgemachten Ingwersirup kreiert, um nicht einmal an heißen Sommertagen auf diesen frischen Geschmack verzichten zu müssen! 😍 Wage dich an das kleine Wochenendends-Projekt ran, das Rezept findest du unter dem Link in der Bio! ❤️ Ein schönes Wochenende euch! 💐.
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P.S. Die Holzuntergründe sind von @willys_fotountergruende 🤩 zum guten Preis und wie man sieht hochwertig verarbeitet, sodass sie jedem Foto ein gewisses etwas verleihen! 😊 Neue Bestellung steht schon aus, für mein individuelles Brettchen 💐 Ich bin so aufgeregt! [Werbung da Markennennung]
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![[German below] 🇺🇸 You can not give your life more time, but you can give your time more life. ❤️
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🇩🇪 Du kannst deinem Leben nicht mehr Zeit geben, darum gib deiner Zeit mehr Leben. ❤️
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Über mich
“Hallo, mein Name ist Dominika!
Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und habe seit mehreren Jahren
meine Spezialisierung im Bereich “Darmgesundheit”.
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