„Wie du deine individuelle Ernährung für ein positives Körpergefühl trotz einer chronischen Erkrankung findest.“
HÄTTEST DU GERNE WIEDER EINEN ALLTAG MIT SORGLOSER SPONTANITÄT UND UNBESCHWERTER LEICHTIGKEIT?
Ich helfe dir dabei, deine individuelle Ernährung zu finden und positives Körpergefühl zu entwickeln, indem wir mit konkreten Anleitungen und relevanten, ganzheitlichen Techniken aus dem Achtsamkeitstraining, Stressmanagement und Meditation erarbeiten, was deinem Körper gut tut und wie du es ihm gibst. Damit du Sicherheit, Kontrolle und höhere Lebensqualität gewinnst. Damit du endlich wieder sorglose Spontanität und unbeschwerte Leichtigkeit an den Tag legst. Damit du das Leben einfach wieder liebst und lebst.
DOMINIKA KRÁLOVÁ – M.Sc. Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungstherapeutin mit Fokus auf chronische Erkrankungen und Yogalehrerin (Hatha, Hatha Flow, Vinyasa, Yin Yoga).
„Wenn man an vielen kleinen Stellschrauben dreht, ist am Ende eine große Veränderung möglich.“
STELL DIR VOR
…du lebst nicht mehr in ständiger Angst vor deiner chronischen Erkrankung und du hast die Kontrolle.
…du vertraust wieder deinem Körper und erschaffst dir immer mehr das Leben, das du dir wünschst.
…du kennst deinen Körper und weißt, wie du ihn abwechslungsreich und genussvoll nähren kannst, egal ob in Remission oder im Schub.
…du fühlst dich wohl in deiner Haut, ohne das Gefühl dauernd auf etwas verzichten zu müssen.
…du bist sorgloser und stressige Situationen bringen dich nicht so leicht aus dem Gleichgewicht.
…du akzeptierst deine Erkrankung als Teil deines Lebens, aber sie wird zunehmend zur Nebensache.
…du begegnest deinem Leben mit voller Liebe, Zuversicht und Positivität.
Glücksgeschichten
„Ich bin sehr froh darüber, dass ich Dominika gefunden habe. Ich habe Morbus Crohn. Es war sehr schwer, einen Ernährungstherapeuten im Bereich chronisch-entzündliche Darmerkrankungen zu finden. Sie bringt nicht nur viel Wissen, sondern als Betroffene auch viel Empathie mit. Man fühlt sich von Anfang an gut aufgehoben und kann sich mit allen Problemen, ohne sich dabei schämen zu müssen, an sie wenden. Wir haben Schritt für Schritt meine Ernährung herausgearbeitet, mit der ich mich gut und sicher fühle. Ich habe gelernt, geduldig und liebevoll mit mir und meinem Körper zu sein. Akzeptanz für meine Erkrankung, für meine Stärken und Schwächen entwickeln. Ich habe viele Sachen in mein Leben integriert und die Reise geht noch weiter. Besser konnte ich meine Zeit nicht investieren, nämlich in mich und meine Gesundheit.”
Vanessa M., 28 Jahre
“Ich habe Colitis Ulcerosa und Anfang des Jahres musste ich ins Krankenhaus. Bauchschmerzen zählten zu meinem Alltag. Ich wusste, so kann es nicht weitergehen und ich muss endlich lernen, was mein Körper braucht. Das freundliche erste Telefonat mit Dominika hat mich sofort überzeugt, dass ich diesen Weg mit ihr gehen möchte. Ich fühlte mich sehr verstanden und hatte nach kurzer Zeit schon das Gefühl, dass Dominika mich genau kennt und weiß was ich brauche. Mir selbst ist die Entwicklung erst mal gar nicht so aufgefallen, bis Dominika mich in einer Achtsamkeitsübung nochmal nach meinen Symptomen und meiner Veränderung gefragt hat. In diesem Moment war ich völlig fassungslos. Meine Bauchschmerzen haben sich fast komplett verabschiedet. Schon nach 6 Wochen ging es mir besser. In meinem Kopf ist Klarheit, was ich vertrage und mittlerweile habe ich mir jede Menge köstliche Rezepte zusammengestellt, die ich super vertrage. Ich fühle mich gesund und kämpfe nicht mehr gegen meinen Bauch sondern höre auf ihn und pflege ihn. Kämpft nicht gegen euren Körper und ignoriert nicht, was er euch sagt. Sich ausgewogen zu ernähren heißt nicht verzichten, sondern ganz viel spannendes Neues entdecken.”
Kim H., 21 Jahre
“Ich habe Colitis Ulcerosa. Jeden Morgen wachte ich mit Bauchschmerzen auf, mir ging es schlecht. Ich ernährte mich chaotisch und war unsicher, was ich essen darf und was nicht. Nach 10 Jahren chronischer Krankheit habe ich endlich Dominika gefunden, eine Ernährungstherapeutin, die sich auf CED spezialisiert. Der Austausch mit Dominika hat mir sehr gut gefallen. Sie war immer gut vorbereitet und professionell. Während der Ernährungsumstellung war ich neugierig auf die Veränderungen. Ich habe dabei viel Unterstützung von Dominika bekommen. Was ich für mich neu entdeckt habe? Ich esse nun mehr rohes Gemüse und habe auch keine Angst mehr vor Ballaststoffen. Verbesserung fühlte ich nach ca. 3 Wochen, die Beschwerden gingen deutlich zurück. Ich bin besonders glücklich darüber, dass ich mehr abwechslungsreich esse und mehr Bewusstsein dafür habe. Für mich war die wichtigste Erkenntnis aus der Beratung, dass der Kopf die Verdauung beeinflusst und umgekehrt. Ich habe verstanden, dass ich mir zuliebe verständnisvoll und geduldiger sein sollte und dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden. Ich habe gelernt, dass ich meinen Lebenskomfort selbst verbessern kann, ich meine ohne Medikamente, Ärzte usw.”
Agnieszka O., 34 Jahre
DU BIST HIER RICHTIG, WENN
…du dich als Betroffene mit einer chronischen Erkrankung (Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Reizdarm, Neurodermitis, Rheuma, Hashimoto, Adipositas etc.) nicht mehr alleingelassen fühlen willst und nach professioneller Unterstützung suchst.
…eine oder mehrere Nahrungsmittelintoleranzen deinen gesamten Körper aus der Balance bringen.
…unerklärliche Verdauungsbeschwerden dein Leben zunehmend negativ beeinflussen und du endlich Klarheit willst.
…du andauernd mit chronischen Schmerzen, Verstopfung, Blähbauch, Energielosigkeit und Schlappheit zu kämpfen hast.
…du dich wieder wohl in deiner Haut fühlen und dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest.
„Keine Reise ist unmöglich. Was zählt, ist der erste Schritt.“
DEIN WEG ZUM GLÜCK AUF EINEN BLICK
Ernährung
Finde deine individuelle, abwechslungsreiche Ernährung für Schub und Remission.
Gewohnheiten
Etabliere kraftvolle Routinen, die dir neue Struktur und Sicherheit geben. Lerne Stressoren zu erkennen und ihnen bewusst entgegenzuwirken.
Körpergefühl
Finde durch Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken den Zugang zu deinem Körper und manifestiere Leichtigkeit und Selbstliebe in deinem Leben.
Seele
Sprenge deine Ängste auf der mental-emotionalen Ebene, wachse über deine tief-verankerten Grenzen hinaus.
AUF DIESEM WEG BEGLEITE ICH DICH
DOMINIKA KRÁLOVÁ – M.Sc. Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungstherapeutin mit Fokus auf chronische Erkrankungen und Yogalehrerin (Hatha, Haha Flow, Vinyasa, Yin Yoga).
Aufgrund meiner tiefgehenden Expertise, mehrjähriger Berufserfahrung als Ernährungstherapeutin und persönlichen Erfahrungen mit Morbus Crohn bin ich mir sicher, dass ich die beste Wahl bin, um dir dabei zu helfen Deine individuelle Ernährung herauszufinden und wieder positives Körpergefühl, gesunde Körperkontrolle und sorglose Spontanität zu entwickeln. Vertrauen, liebevoller Umgang und professioneller Rückhalt sind mir dabei sehr wichtig.
„Der beste Weg, um Hoffnung aufleben zu lassen, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen.“
DAS WÜNSCHE ICH MIR VOM HERZEN FÜR DICH
Es bedeutet mir sehr viel, dass du dir die Zeit genommen hast und dass du in diesem Moment diese Zeilen liest. Das bedeutet, dass du erkannt hast, wie wichtig und wertvoll deine Gesundheit und deine Zukunft sind. Das bedeutet gleichzeitig, dass du spürst, dass es an höchster Zeit ist, dein Leben in die Hand zu nehmen und es aktiv zum Positiven hin zu verändern. Keine Reise ist unmöglich. Was zählt, ist der erste Schritt.
Als ich die Diagnose Morbus Crohn erhielt, habe ich mich ratlos, ängstlich und einsam gefühlt. Der Arzt gab mir eine Tüte voll mit Medikamenten und Broschüren zum Durchlesen. Eine spezielle Ernährung gibt es nicht – mit diesen Worten hat er sich verabschiedet. Jahrelang habe ich mich durch das Ernährungsjungle und die verschiedenen Empfehlungen gekämpft und probiert, mich von meinem Körper zunehmend entfernt. Am Ende war ich überfordert und verunsichert. Durch mein Studium der Ernährungswissenschaften habe ich mich fünf Jahre lang Schritt für Schritt vorgetastet. Mich mit Workshops zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Meditation ganzheitlich weitergebildet. Solange bis es klick gemacht hat! Der Weg war lang, aber lohnenswert. Denn jetzt geht es mir gut – ohne Medikamente, ohne Beschwerden.
Und genau dieser lange Weg soll dir erspart bleiben. Diese Tortur, dieser Schmerz und diese Rückschläge, die jedes Mal auf’s Neues so viel Kraft erfordern. Ich wünsche mir vom ganzen Herzen, dass du Klarheit und Sicherheit für dich gewinnst. Dass du in der Zukunft mit Sorglosigkeit und Leichtigkeit durch’s Leben schreiten kannst. Dass dein Leben und dein Alltag nicht mehr von deiner Erkrankung bestimmt wird.
In meiner Ernährungstherapie habe ich all mein Wissen und langjähriges Experimentieren vereint und helfe dir dabei, deine individuelle Ernährung zu finden und positives Körpergefühl zu entwickeln.
Lass dich auf diesem Weg von mir begleiten.
Häufig gestellte Fragen
Was besprechen wir im Kennenlerngespräch und wie geht es danach weiter?
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch, das ungefähr 30 Minuten dauert, verschaffe ich mir ein genaueres Bild zu deiner Krankheitsgeschichte und deiner aktuellen Verfassung. Mit gezielter Fragestellung finde ich heraus, wie ich dir im Genaueren helfen kann. Basierend auf dem Kennenlerngespräch stelle ich dir im zweiten Vertiefungsgespräch (60 Minuten) einen für dich, individuell erstellten Therapieplan vor. In diesem Gespräch solltest du eine aktive Entscheidung treffen, ob du den Weg mit mir oder ohne mich gehen möchtest. Daraufhin findet ein kurzes Onboarding statt, in dem wir feste Termine vereinbaren, die kostenpflichtig für dich sind.
Wie lange dauert eine Ernährungstherapie?
Die Länge der Ernährungstherapie ist von Fall zu Fall unterschiedlich. In der Regel arbeite ich mit meinen Teilnehmern mindestens 12 Wochen intensiv an der Ausarbeitung und Umsetzung der individuellen Ernährung und vermittle allumfassende Techniken, die zur Verbesserung beitragen. Aus Erfahrung heraus hat sich bewährt, dass eine intensive Ernährungstherapie positive und langfristige Ergebnisse bei chronischen Erkrankungen liefert, weshalb ich keine Einzelberatungsstunden mehr anbiete.
Wie funktioniert die Ernährungstherapie?
Meine Ernährungstherapie läuft ausschließlich online ab. Wir treffen uns regelmäßig zu vereinbarten Terminen live per Videokonferenz. Du bekommst kurzfristig vor dem Termin per Mail die Zugangsdaten zu unserem Video-Chatraum bei Zoom zugeschickt. Der Vorteil: Du musst nichts herunterladen. Du klickst ausschließlich auf den Link und schon bist du dabei. Außerdem musst du nicht irgendwo hinfahren und lange Zeit im Warteraum verbringen. Du kannst es dir in deinem Wohnzimmer mit einer Tasse Tee und warmer Decke gemütlich machen und dich auf stressfreie, angenehme An- und Abreise freuen.
Alle Unterlagen, Worksheets und Schritt-für-Schritt Anleitungen erhältst du außerdem mit ausführlichen Erklärungen in regelmäßigen Abständen zugeschickt, sodass du dich in Ruhe auf deine Beratungsstunde vorbereiten und alle offenen Fragen notieren kannst.
Wie viel kostet die Ernährungstherapie?
Der Preis für die ganzheitliche Ernährungstherapie richtet sich nach Länge und Anzahl der Beratungsstunden. Ich erstelle für jeden Teilnehmer einen individuellen Fahrplan abhängig von Verfassung, Krankheitsgeschichte und Zielen, den wir gemeinsam Schritt für Schritt bearbeiten werden. Eine intensive Ernährungsberatung ist eine große zeitliche und finanzielle Investition. Eine Investition in dich. Eine Investition in deine Zukunft mit mehr Sicherheit und Klarheit.
Daher: Überlege dir vor unserem Kennenlerngespräch für dich – wie viel ist dir deine Gesundheit wert? Wie viel möchtest du in deine Zukunft investieren? Was bist du bereit, dafür zu tun? Dabei geht es nicht nur um den Betrag den du investierst, sondern auch um deine Zeit, dein Engagement und deine Motivation. Wann nimmst du dich und deine Lebensqualität wichtig genug? Wann hörst du endlich auf die Hilferufe und Bedürfnisse deines Körpers? Ich vermute, wenn alles rund laufen würde, wärst du nicht hier auf meiner Seite gelandet.
Kann ich die Ernährungstherapie bei der Krankenkasse absetzen?
Nach Umsetzung der Ernährungstherapie erhältst du von mir eine Rechnung mit den ausgewiesenen Beratungsstunden sowie eine Teilnahmebescheinigung. Die Rechnung und Teilnahmebescheinigung kannst du samt eines Rezeptes oder einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung für eine Ernährungstherapie bei deiner Krankenkasse einreichen und die Möglichkeiten einer Kostenübernahme abklären.
Über mich
Hallo mein Name ist Dominika Králová -
M.Sc. Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungstherapeutin mit Fokus auf chronische Erkrankungen und Yogalehrerin.“
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