Belly-friendly recipes for a troublefree treat
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Gluten-free recipes
Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche
Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche „Ich liebe Brot - aber mein Bauch nicht.“ So ging es mir lange. Ich habe geliebt, was mir nicht gutgetan hat: knusprige Krusten, fluffige Krume – aber immer Bauchweh danach. Was ich damals nicht wusste:Besserung beginnt...
Golden Kurkuma Granola
Golden Kurkuma Granola Manchmal muss es morgens schnell gehen! Doch Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages: Es reguliert deinen Blutzuckerspiegel, senkt die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol, balanciert Hormone und liefert dem Darm & dem Körper...
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Lactose-free recipes
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem EiKartoffelstampf ist ein wahrer Retter im Schub - egal ob CED, Reizdarm, Rheuma, Gastritis, Neurodermitis oder Psoriasis. In der Regel wird Kartoffelstampf sehr gut vertragen und enthält so viele tolle Nährstoffe wie...
Saftiges, glutenfreies Körnerbrot
Saftiges, glutenfreies KörnerbrotSaftig und glutenfrei? Hört sich noch sehr unvorstellbar für dich an? Dann zeige ich dir mit diesem Rezept "saftiges, glutenfreies Körnernbrot" das Gegenteil. Seien wir ehrlich: Normalerweise sind glutenfreie relativ geschmacklose...
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5 Weihnachtsplätzchen für sensible Bäuche
Gerade zur Adventszeit ist man unkontrolliert am Schlemmen. Plätzchen hier, Plätzchen da, Glühwein dort. Das ist zwar eine wunderschöne Zeit und ich freue mich jedes Jahr auf’s Neue auf sie, aber gleichzeitig ist sie für unseren sensiblen Bauch strapaziös. Das Essen liegt schwer im Magen und bereitet regelmäßig Ärger. Deshalb habe ich fünf Rezepte für Weihnachtsplätzchen für euch, die bekömmlich sind und dennoch wahnsinnig lecker!
Kurkuma Iced Latte
Kurkuma Iced LatteDas Trendgetränk Kurkuma Iced Latte ist eine tolle, verträgliche Alternative zum Eiskaffee oder Eiskakao. Zum einen liefert das Kurkuma den entzündungshemmenden Wirkstoff Kurkumin, zum anderen fördert das enthaltene Yacon Sirup die Darmgesundheit....
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Kokosschnitten – saftig, einfach & bauchfreundlich
Kokosschnitten - saftig, einfach & bauchfreundlich Manchmal brauche ich etwas Süßes. Etwas, das nach Kindheit schmeckt. Nach Sonntag. Nach „Ich darf mir was Gutes tun.“ Aber wenn der Bauch empfindlich ist, wird der Kuchengenuss schnell zur Herausforderung. Deshalb...
Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche
Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche „Ich liebe Brot - aber mein Bauch nicht.“ So ging es mir lange. Ich habe geliebt, was mir nicht gutgetan hat: knusprige Krusten, fluffige Krume – aber immer Bauchweh danach. Was ich damals nicht wusste:Besserung beginnt...
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Kurkuma Iced Latte
Kurkuma Iced LatteDas Trendgetränk Kurkuma Iced Latte ist eine tolle, verträgliche Alternative zum Eiskaffee oder Eiskakao. Zum einen liefert das Kurkuma den entzündungshemmenden Wirkstoff Kurkumin, zum anderen fördert das enthaltene Yacon Sirup die Darmgesundheit....
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem EiKartoffelstampf ist ein wahrer Retter im Schub - egal ob CED, Reizdarm, Rheuma, Gastritis, Neurodermitis oder Psoriasis. In der Regel wird Kartoffelstampf sehr gut vertragen und enthält so viele tolle Nährstoffe wie...
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About me
I am a nutritionist and since few years I am specialized in the field of „intestinal health“. Enjoy browsing here!
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Frequently asked questions
I tried everything. But it is best not to eat at all. Do I take the strain off my gut?
I have no identified intolerances. Why do I still not tolerate fresh dairy products or fiber-rich foods?
Cabbage, beans or fiber are bloating. Is there anything I can do against it?
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