Belly-friendly recipes for a troublefree treat
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Gluten-free recipes
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem EiKartoffelstampf ist ein wahrer Retter im Schub - egal ob CED, Reizdarm, Rheuma, Gastritis, Neurodermitis oder Psoriasis. In der Regel wird Kartoffelstampf sehr gut vertragen und enthält so viele tolle Nährstoffe wie...
Saftiges, glutenfreies Körnerbrot
Saftiges, glutenfreies KörnerbrotSaftig und glutenfrei? Hört sich noch sehr unvorstellbar für dich an? Dann zeige ich dir mit diesem Rezept "saftiges, glutenfreies Körnernbrot" das Gegenteil. Seien wir ehrlich: Normalerweise sind glutenfreie relativ geschmacklose...
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Lactose-free recipes
Peanut Butter Cookies
Snacks, Snacks, Snacks – immer eines der wichtigsten Themen in meiner Ernährungstherapie. Deshalb zeige ich dir diesmal ein einfaches, schnelles und vor allem für sensible Bäuche geeignetes Rezept für die Peanut Butter Cookies.
Erdbeer-Frischkäse-Kuchen von Natascha H.
Natascha hat ihre Diagnose Morbus Crohn frisch im September 2019 erhalten. Ihre “Quarantäne” sah sie als eine große Chance, an ihrem Gesundheitszustand zu arbeiten und mehr Klarheit darüber zu bekommen, was ihrem Körper gut tut. Ernährung, Yoga und Meditation waren für sie wichtige Säulen, denn ihr Alltag als Lehrerin ist besonders stressig. Lies ihren kurzen Ausschnitt über die Ernährungstherapie.
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Bauchfreundliche Chia Marmelade
Bauchfreundliche Chia MarmeladeWer mich und meine Arbeit kennt, weiß, wie gerne ich schnelle und einfache Rezepte liebe. Deshalb möchte ich meine Sammlung um ein weiteres Goldstück aus meinem Alltag mit dir teilen. Es ist vermutlich nichts Neues oder gar...
5-Zutaten Zimtkugeln
5-Zutaten-ZimtkugelnDich plagt Heißhunger auf Süßes, aber du merkst einfach, dass dir dieses zuckerhaltige Fertigzeug nicht gut tut? Dass dein Bauch danach immer wieder grummelt und du vermehrt Darmbeschwerden hast? Dann habe ich eine tolle Inspiration für einen süßen...
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Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem EiKartoffelstampf ist ein wahrer Retter im Schub - egal ob CED, Reizdarm, Rheuma, Gastritis, Neurodermitis oder Psoriasis. In der Regel wird Kartoffelstampf sehr gut vertragen und enthält so viele tolle Nährstoffe wie...
Saftiges, glutenfreies Körnerbrot
Saftiges, glutenfreies KörnerbrotSaftig und glutenfrei? Hört sich noch sehr unvorstellbar für dich an? Dann zeige ich dir mit diesem Rezept "saftiges, glutenfreies Körnernbrot" das Gegenteil. Seien wir ehrlich: Normalerweise sind glutenfreie relativ geschmacklose...
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Peanut Butter Cookies
Snacks, Snacks, Snacks – immer eines der wichtigsten Themen in meiner Ernährungstherapie. Deshalb zeige ich dir diesmal ein einfaches, schnelles und vor allem für sensible Bäuche geeignetes Rezept für die Peanut Butter Cookies.
Gesunde Raffaelo von Sandra S.
Sandra befindet sich mitten in ihrer Ernährungstherapie – auch sie hat eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Ihre Fortschritte und ihre innere Stärke wachsen von Woche zu Woche. Ich bin glücklich ein Teil, von ihrer Reise zu sein. Lies einen Ausschnitt über ihre Entdeckungsreise…
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About me
I am a nutritionist and since few years I am specialized in the field of “intestinal health”. Enjoy browsing here!
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Frequently asked questions
I tried everything. But it is best not to eat at all. Do I take the strain off my gut?
I have no identified intolerances. Why do I still not tolerate fresh dairy products or fiber-rich foods?
Cabbage, beans or fiber are bloating. Is there anything I can do against it?
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