Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche
Glutenfreies Sauerteigbrot für sensible Bäuche FRUKTOSEARM LAKTOSEFREI GLUTENFREI HISTAMINARM „Ich liebe Brot – aber mein Bauch nicht.“ So ging es mir lange. Ich habe geliebt, was mir nicht gutgetan hat: knusprige Krusten, fluffige Krume – aber immer Bauchweh...
Alltag mit CED: 5 Wege zur Krankheitsakzeptanz
Golden Kurkuma Granola
Entzündungshemmende Ernährung: Welche Lebensmittel eignen sich? inkl. Einkaufsliste
5 Weihnachtsplätzchen für sensible Bäuche
Gerade zur Adventszeit ist man unkontrolliert am Schlemmen. Plätzchen hier, Plätzchen da, Glühwein dort. Das ist zwar eine wunderschöne Zeit und ich freue mich jedes Jahr auf’s Neue auf sie, aber gleichzeitig ist sie für unseren sensiblen Bauch strapaziös. Das...
Darm – der Ursprung für chronische Entzündungen
Die Anti-Entzündungs-Küche: Mit Wums & Wirkung
Darm – der Ursprung für chronische Entzündungen
Die Anti-Entzündungs-Küche: Mit Wums & Wirkung
Omega-3: Allrounder für den Zyklus
[Werbung aufgrund Empfehlung] Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf deinen Hormonhaushalt aus und bringen damit viele gesundheitliche Vorteile für dich und deinen Zyklus, aber auch für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit, mit. In diesem...
Mikronährstoff-Guide für den weiblichen Zyklus
Mikronährstoffe spielen für den weiblichen Zyklus eine wichtige Rolle – sie unterstützen maßgeblich die Hormonproduktion und sorgen dafür, dass alle Stoffwechselvorgänge und Prozesse im Körper richtig ablaufen. Auch untereinander wechselwirken die...
So steuert der Darm den weiblichen Zyklus
Alles ist ein Kreislauf und alle Vorgänge im Körper sind eng miteinander verflochten. Sie greifen wie Zahnrädchen ineinander. So hängt der weibliche Zyklus stark davon ab, wie es dem Darm geht und umgekehrt. In diesem Blogartikel erkläre ich dir, wie der Darm den...
Die richtige Ernährung bei Perioden-Durchfall: 3 Tipps & Rezepte
Perioden-Durchfall, Müdigkeit, schlechte Stimmung, Heißhungerattacken – welche Frau kennt’s während der Periode nicht? Diese Symptome sind nicht nur ein Zeichen dafür, dass die Hormone verrückt spielen, sondern weisen außerdem darauf hin, dass der Körper in dieser...
Die Wissenschaft hinter dem Schlaf – und wie du nachts zur Ruhe kommst
[Werbung] Zirkadianer Rhythmus, Melatonin, Adenosin, Cortisol – all das sind wichtige Komponenten für einen gesunden Schlaf. Ich erkläre dir, warum wir schlafen und wie du mit diesem Wissen deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst. Im Schlaf ist unser Körper...
So deckst du deinen täglichen Omega-3-Bedarf
Direkt zum Rezept Rezept ausdrucken [Werbung] Omega-3-Fettsäuren spielen in der Therapie von chronischen, entzündlich verlaufenden Erkrankungen wie Rheuma, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Psoriasis eine wichtige Rolle. Nicht zuletzt deshalb, weil sie eine...
Meine Hausapotheke gegen Erkältung
Direkt zum Rezept Rezept ausdrucken [Werbung] UND 5 NATÜRLICHE MITTEL UND WEGE In diesem Artikel bekommst du konkrete Mittel und Wege, die in deiner persönlichen Hausapotheke definitiv nicht fehlen sollten. Häufig werde ich nämlich gefragt, was man denn bei einer...
Kurkuma Iced Latte
Kurkuma Iced Latte Das Trendgetränk Kurkuma Iced Latte ist eine tolle, verträgliche Alternative zum Eiskaffee oder Eiskakao. Zum einen liefert das Kurkuma den entzündungshemmenden Wirkstoff Kurkumin, zum anderen fördert das enthaltene Yacon Sirup die Darmgesundheit....
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei
Pesto-Kartoffelstampf mit pochiertem Ei Kartoffelstampf ist ein wahrer Retter im Schub – egal ob CED, Reizdarm, Rheuma, Gastritis, Neurodermitis oder Psoriasis. In der Regel wird Kartoffelstampf sehr gut vertragen und enthält so viele tolle Nährstoffe wie...
Was in deinem Körper während eines Schubs passiert
Chronisch entzündliche Erkrankungen wie Rheuma, Psoriasis, Neurodermitis oder auch Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und Reizdarm verlaufen meist schubweise. Unter einem Schub versteht eine zunehmende und auch plötzlich auftretende Verschlechterung der...
Saftiges, glutenfreies Körnerbrot
Saftiges, glutenfreies Körnerbrot Saftig und glutenfrei? Hört sich noch sehr unvorstellbar für dich an? Dann zeige ich dir mit diesem Rezept “saftiges, glutenfreies Körnernbrot” das Gegenteil. Seien wir ehrlich: Normalerweise sind glutenfreie relativ...
1-Tag Ernährungsplan für glücklichen Bauch
Was macht einen glücklichen Bauch glücklich? L-Tryptophan! Kennst du diese Aminosäure bereits? Sie ist als Vorstufe für die Produktion unseren Glückshormons Serotonin notwendig und Serotonin wird vor allem in deinem Bauch hergestellt. Serotonin reguliert besonders...
Darm – Ursprung für chronische Erkrankungen
Direkt zum Rezept Rezept ausdrucken Veränderungen des Darmmikrobioms oder des Darmmilieus können Einfluss auf Krankheitsprozesse haben, die sich über Jahre entwickeln ehe es zu Symptomen kommt, die eine Diagnose der Erkrankung erlauben. Hier scheint das Zusammenspiel...
Bauchfreundliche Chia Marmelade
Bauchfreundliche Chia Marmelade Wer mich und meine Arbeit kennt, weiß, wie gerne ich schnelle und einfache Rezepte liebe. Deshalb möchte ich meine Sammlung um ein weiteres Goldstück aus meinem Alltag mit dir teilen. Es ist vermutlich nichts Neues oder gar...
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